5 RECETTES DE SMOOTHIES

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C’est LA BOISSON HEALTHY de l’√©t√© !

Les matins d’√©t√©, on troque plus facilement son caf√© parun grand verre de jus de fruits… Mais pourquoi ne pas changer sa petite routine et se pr√©parer un cocktail maison √† la pointe exotique ? On opte pour le smoothie : frais, sucr√© mais pas trop , parfait pour bien d√©marrer la journ√©e. Au final c‚Äôest assez simple de se pr√©parer une boisson maison, sans qu‚Äôil y ait tout un tas d‚Äôadditifs ou je ne sais quoi dedans. Il n‚Äôy a plus qu‚Äôa s‚Äôamuser avec les fruits, les l√©gumes et faire des m√©langes !

A vous de jouer !

 

  1. SMOOTHIE CITRON FRUITS ROUGES

smoothie

Source : shutterstock

Ingrédients : 

– 1/2 citron vert
Р1 tasse de lait végétal
– 1 sorbet de citron vert
Р1 poignée de fruits rouges sucrés
РQuelques glaçons

Recette :

Dans un robot-mixeur, mélangez le citron, le lait, le sorbet et les fruits rouges.
Une fois que la texture est onctueuse et qu’elle vous pla√ģt, rajoutez les gla√ßons et mixez une derni√®re fois.

2. Smoothie mangue coco ananas

 

Saturday's Ombr√© Smoothie Cartel. 🌸 Gravity defying smoothies? No, just freeze them for an hour so they are super cold, harden on the outside and still slushy in the middle. Each smoothie contains 1/2 banana, 100g fruit and 2 heaped tablespoons of coconut yogurt, blended until smooth. 🌟 I'll be doing another @rawcrush #20KTakeOver later today. Happy weekend guys. ‚úĆ🏻💗 #vegan #rawvegan #plantbased #veganofig #cleaneating #detox #healthy #eathealthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthykids #smoothie #smoothies #weightloss #detoxfood #instafitness #fitness #fruit #berries #whptalentshow #TheWeekOnInstagram #kidsstyle #flatlay #cherries #blueberries #strawberries #myfoodontv #wellness

Une publication partagée par F I O N A S H E P P A R D (@rawcrush) le

Ingrédients: 1 mangue, 1 petit ananas, 20 cl de lait de coco, copeaux de noix de coco.

Recette:

  1. Coupez les fruits en dés et placez les dans le blender.
  2. R√©duisez les en pur√©e et ajoutez le lait de coco. Selon votre g√īut vous pouvez ajouter des gla√ßons. Mixez
  3. Versez votre smoothie dans un grand verre et ajoutez-lui quelques copeaux de noix de coco.

3. Smoothie tout rouge à la menthe

On mixe des fraises, de l’orange sanguine, des gla√ßons et quelques feuilles de menthe . Et on d√©guste ce smoothie tout rouge parfum√©, √† la paille ! Ce smoothie est tr√®s l√©ger car les fraises sont peu sucr√©es …

4. Smoothie minceur

Tout simplement, on mixe une pomme golden avec de l’ananas et des gla√ßons. Et on d√©guste √† la cuill√®re ce smoothie tout jaune, sucr√©, mousseux. La pectine de la pomme gonfle dans l’estomac et nous cale pour longtemps. Mixez aussi le tronc de l’ananas : c’est lui qui aide √† br√Ľler les graisses !

5. smoothie fruit et légumes : dattes et épinards

🍃GREEN JUICE🍃 Prenez soin de votre Corps et permettez lui de s'√©panouir … _____________________________________ YOUR BODY IS YOUR TEMPLE ‚̧ _____________________________________ Faire du sport c'est bien mais sans une alimentation saine et √©quilibr√©e les r√©sultats tarderont √† venir… _____________________________________ Faites les bons choix 🙏 Bonne semaine et prenez soin de vous 💋 ______________________________________ #greensmoothie #smoothie #smoothievert #alimentationcrue #veganfood #rawfood #alimentationcrue #coachnutrition #coachingnutrition #coachingparis #eatclean #mangerbouger #mangerequilibre #healthychoices #sansgluten #sanslactose #glutenfree #glutenfreelife #glutenfreediet #healthyadvice #instasante #healthymom #instamaman #runninggirl #runningaddict #instarunfrance #runchic #runchicgirls #runchicgirl #pilatesgirl #pilatesbody

Une publication partagée par Karine (@coach_ka) le

Pour un smoothie original, plein de fibres, rassasiant,  et anti-constipation, on opte pour le mélange fruit et légumes !

Oui oui la tomate et la pastèque se marient très bien !

Et on peut aussi mettre des feuilles d’√©pinards dans un smoothie… et m√™me de la carotte !

Ingrédients :

50 g d’épinard
500 ml de lait d’amande
une pomme
une banane
3 dattes Medjool
1/2 cuillère d’extrait de vanille

Mixez le tout pour obtenir LE smoothie ENERGIE!

(Source photo de couverture : pinterest)

 

 

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