Les bienfaits du BIKRAM YOGA

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Le Bikram yoga vient tout droit de Los Angeles, les Américains en sont complètement dingues. Le concept est de faire du yoga dans une salle chauffée à 40° (ambiance sauna) pendant 1H30.

Pourquoi faire du BIKRAM YOGA ?

– Pour lutter contre le stress et l’anxiété
– Apprendre à respirer
– Assouplir et apprendre à écouter votre corps.
– Élimination des toxines grâce à la transpiration intense dans la salle (DETOX)
– Perte de poids
– Soigner une blessure
– L’équilibre
– La concentration…..

Mon expérience :

Je suis donc parti essayer car j’étais assez curieuse de découvrir cette nouvelle technique de yoga. Ayant entendu différents avis à ce sujet j’ai donc voulu me faire ma propre expérience.

Je me suis donc rendu à l’espace bikram yoga :
7 rue meissonier 75017 paris.
http://www.lespacebikramparis.com/fr/contact/

J’ai donc demandé à faire un cours d’essai (30 euros). Le personnel est accueillant et souriant.Je suis donc aller me mettre en tenue (prévoir des tenues assez légère brassière et short).Et me voila partis dans la salle à 40°.

Déroulement du cours :

Le prof passe régulièrement entre les élèves et corrige toutes les postures.
Au début je dois vous avouer que je me sentais pas très bien mais en écoutant les conseils de respiration du prof j’ai réussi à maîtriser mon corps et donc oublier la chaleur.
Je n’ai même pas vu passer les 1H30 de cours.
En sortant je me suis sentis complètement libérée et bien dans mon corps.
Plus aucun stress, plus aucune tension je ne pensais à rien j’avais l’impression d’être sur un nuage.

Mon avis :

Je vous recommande d’essayer un cours afin de vous faire votre propre avis.
Je n’irais pas tous les jours mais une fois ou deux par semaine je trouve que c’est génial.
Je suis devenu fan du bikram yoga.

Les inconvénients :

Pour ceux qui ne supportent pas la chaleur, (sauna, hammam..) et qui ont tendance à être claustrophobe je déconseille le bikram yoga.Le prix reste aussi assez élevé

 

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